提示:户外AA活动中,需要参与者具备基本的户外知识8K43基础技能,同时对参与者的Yi0I备、身心、体能都有一定的Qs2P求zeDf
3.身体落下时,放松肩6VGM骨,让肩膀CqMb上提,应感C7Mc胸部及肱三LTCp肌的拉扯1dlp